有關(guān)黑芝麻的營養(yǎng)和功效與作用_黑芝麻的功效與作用 怎么吃最有營養(yǎng)這方面的知識，估計(jì)很多人不是太了解，今天就給大家詳細(xì)的介紹一下關(guān)于黑芝麻的營養(yǎng)和功效與作用_黑芝麻的功效與作用 怎么吃最有營養(yǎng)的相關(guān)內(nèi)容。

(相關(guān)資料圖)

1、功效與作用：　　一：含有豐富的蛋白質(zhì)。

2、芝麻中的蛋白質(zhì)含量原因高于肉類，其中鈣質(zhì)的含量是牛奶的2倍以上。

3、　　二：黑芝麻中含有豐富的維生素E，并且這種物質(zhì)的含量是所有植物性食物中最多的一種。

4、維生素E能夠有效的促進(jìn)我們體內(nèi)的細(xì)胞進(jìn)行分類。

5、所以，在日常生活中多吃黑芝麻能夠有效的起到延緩衰老的作用。

6、　　三：黑芝麻具有降血脂的作用。

7、　　四：黑芝麻中富含各種維生素，對于治療身體虛弱有著很好的效果，同時還能夠很好的養(yǎng)護(hù)我們的皮膚。

8、　　芝麻怎么吃最好：　　一：黑芝麻粥　　做法：將黑芝麻洗干凈之后曬干，然后炒熟細(xì)細(xì)的研磨成為粉末。

9、每次煮粥的時候去除適量，每天早晚吃一次。

10、　　功效：這道食譜能夠有效的滋潤我們的五臟六腑，對于治療身體虛弱、早衰、便秘、貧血的患者有著很好的療效。

11、　　二：芝麻蜂蜜羹　　做法：取出等量的黑芝麻、食醋還有蜂蜜，然后加入一個雞蛋清，調(diào)和之后每天早晚個吃一次。

12、　　功效：能夠有效的降低體內(nèi)的膽固醇，也能夠很好的預(yù)防高血壓和動脈硬化的情況。

13、　　三：芝麻首烏杞子丸　　做法：將芝麻、枸杞和何首烏取出等量，然后混合一起淹沒成為粉末，然后使用煉蜜做成丸子。

14、每天早晚各吃一次，每次一到兩個。

15、注意一定要空腹用開水送服。

16、　　功效：主要就是治療那些由于肝腎能力出現(xiàn)毛病，導(dǎo)致出現(xiàn)早衰、脫發(fā)的情況。

17、　　四：黑芝麻黃面　　做法：將黑芝麻和白面按照一比五的比例取出，然后分別炒熟。

18、每天早上空腹的時候用開水進(jìn)行沖泡，可以加入少量的食鹽或者白糖。

19、　　功效：能夠起到美容美發(fā)、保護(hù)腸胃的作用，非常適合那些臉色不好、腸胃功能不佳的患者。

20、　　五：黑芝麻蜜糕　　做法：將黑芝麻炒香然后研磨成為粉末。

21、與玉米粉、蜂蜜、面粉等等攪拌均勻，加入適量的清水和成面團(tuán)，并且進(jìn)行發(fā)酵，然后放入鍋中蒸熟。

22、　　功效：能夠有效的保健腸胃和肝部，擯棄促進(jìn)我們體內(nèi)的紅細(xì)胞生長。

23、　　六：黑芝麻桑葚糊　　做法：將大米、黑芝麻還有桑葚洗干凈，然后一起搗爛。

24、將準(zhǔn)備好的食材放入鍋中，加入適量的清水煮沸，加入白糖和米漿成為糊糊狀就可以起鍋了。

25、　　功效：這種迷糊能夠很好的滋養(yǎng)我們的五臟六腑、去除體內(nèi)的風(fēng)濕虛火等等，日常多喝能夠有效的治療虛弱和早衰等等疾病。

26、芝麻怎么吃最好，這道食譜是一個不錯的選擇。

27、　　七：芝麻核桃粥　　做法：將芝麻和核桃仁按照一比二的比例進(jìn)行搗碎，然后和大米一起熬煮成粥。

28、　　功效：這道食譜能夠很好的補(bǔ)肝腎和大腦。

29、　　八：芝麻木耳茶　　做法：取出適量的生木耳和炒熟的木耳，加入少量的黑芝麻一起研磨成為粉末。

30、取出適量每天沖茶喝。

31、　　功效：這種方法能夠有效的治療血熱的疾病，能夠起到很好的下血作用。

32、　　九：芝麻杏仁蜜　　做法：將黑芝麻炒香并且淹沒成為粉末，杏仁搗爛，然后與白糖和蜂蜜一起放入碗中，并且隔水蒸煮兩個小時的時間。

33、冷卻之后每天吃來那個詞，每次吃三四湯匙就可以了。

34、　　功效：芝麻怎么吃最好，這是一個不錯的選擇，能夠有效的止咳，保健肝和腎，非常適合具有哮喘病的患者，也能夠有一定的防癌作用。

35、　　十：黑芝麻糊　　做法：將黑芝麻還有冰糖一起搗爛，然后裝入瓶子中備用。

36、每次取出適量用開水調(diào)服，一天早晚個吃一次。

37、　　功效：能夠有效的治療皮膚干燥和咳嗽的情況，日常多吃還能夠預(yù)防早衰。

關(guān)鍵詞： 身體虛弱 五臟六腑 非常適合